OG真人(中国)

　　春節假期剛過 ，立春節氣到來 。萬物復甦中 ，人們又迎來了健身的好時節 。很多人喜歡在新一年開始的時候做規劃 、定目標 ，不少人許下的新年願望與身體健康相關 ，比如要減肥多少公斤 ，或者要養成定期運動的習慣 ，承載着對自己的滿滿期望以及對健康生活的真誠嚮往 。然而 ，許下心愿的多 ，堅持做到的少；年初播種希望的多 ，年末收穫成果的少 。到了下一個歲末年初 ，又把以往定下的目標搬出來再下一番決心 ，似乎成了不少人的真實寫照 。
　　讓健身願望化為實際行動 ，在一整年的時間裏都不褪色 ，雖有難度但並非實現不了 。有時可能只是在細節上做一些調整 ，就能收穫不一樣的結局 。
　　比如 ，在設定目標之初要充分考慮到自己的實際情況 。古希臘哲學家蘇格拉底曾說過“認識你自己” ，鍛煉身體是好事 ，但選擇什麼樣的運動方式 、保持什麼樣的運動頻率 、最後想達成什麼樣的健身效果 ，都需要建立在對自己的充分認知上 。上來就給自己立下“減肥20斤”這樣的“高遠”目標 ，是不是過於期待成果而忽視了實際情況呢？
　　又比如 ，別在小事上輕易放鬆 。春節過後 ，大家都愛互相調侃“胖了幾斤” ，放假在家 ，吃吃喝喝 ，誰都想好好享受一年之中難得的休閒時光 。看似人之常情 ，但這裏面真的就有“陷阱” 。在充斥着“美食誘惑”的時段里 ，如果能堅持正常作息 、健康飲食 ，加上適度的鍛煉 ，就可以避免“過節式”發胖 。要是在節假日都能抵制住誘惑 ，平日裏也就會很少把“忙”“累”拿來當擋箭牌了 。
　　再比如 ，把年度大目標分解成一個個小目標 ，從觸手可及的事情做起 ，循序漸進地提升鍛煉強度 、豐富鍛煉內容 。
　　“一年之計在於春”“良好的開端是成功的一半” ，一年的時間說長很長 ，足夠積攢量變到實現質變；說短也短 ，似乎把同一天重複365次 ，一本年曆就會翻過去了 。不管從前立下的目標有沒有實現 ，都不要辜負眼下的春光 ，從這個春天開始踐行自己的鍛煉計劃 ，找到適合自己的方法 ，到了年末就不會變成“一場空” 。