我們現在看那些點評人在分析女明星的美的時候 ，經常會說看看這個直角肩 ，這樣看起來多麼的完美 。還有人會夸女明星的一字肩穿衣服顯得很好看 。直角肩和一字肩似乎都是完美肩部形態的代名詞 ，那麼你知道直角肩和一字肩的區別是什麼呢？下面我們一起去看看吧 ！
直角肩和一字肩的區別是什麼
一字肩是指肩膀是比較平的 ，直角肩指不但肩膀平 ，而且手臂下垂的時候 ，還可以和肩膀形成一個直角 。一字肩和直角肩穿衣服會顯得挺拔 。一般把直角肩和一字肩都當做是一種肩型 ，都表現了一種肩部的形態比較直 ，這種肩型穿衣服比較好看 ，被稱之為衣架子 ，不管是穿普通衣服還是吊帶 ，都可以增加美感 。所以想要穿衣服好看 ，很多人都會專門鍛煉肩膀 ，練出直角肩 。
練出直角肩的方法 ：
1.俯身啞鈴飛鳥
身體自然站立 ，雙腳分開和肩膀同寬 ，兩隻手分別抓一個合適重量的啞鈴 。雙腿伸直 ，背部挺直 ，上半身微微前傾 ，臀部往後翹 。抓住啞鈴 ，雙臂自然地下垂 ，向身體兩邊緩慢地打開到最大程度 ，然後還原到開始的姿勢不斷重複即可 。
2.L型訓練
選擇兩面牆的直角交匯處 ，左腳在前屈膝弓步 ，雙手上舉 ，大小臂成直角 ，壓在兩邊牆邊上 ，右腿瞪直往前壓 ，肩頸的位置放鬆 。這樣鍛煉可以讓肩頸的肌肉放鬆 ，也可以幫助肩膀變平直 。
3.繩索麵拉
首先 ，身體自然直立站在繩索器械的前面 ，雙腿之間稍微地分開一定的距離 ，以便於我們訓練中可以維持好身體的平衡 ，更好地去發力完成動作 。然後 ，雙手分別抓住繩索 ，同時將繩索放置到面部的前方 ，兩隻手抓住繩索 ，雙臂自然地向前方伸直 。之後 ，雙臂彎曲將繩索向後拉動 ，一直將動作進行到雙臂彎曲的極限 ，整個過程中繩索都是在沿着面部前方水平直線上運動的 。
晉公網安備 14041102001031號
