我們缺少的只是一種健身機制 ，一種把日常健身變成習慣的機制 。如果健身能像每天的刷牙 、洗臉一樣習以為常 ，那麼你還會為「計劃趕不上變化」而煩惱嗎？美國健身專家和教練提煉出了9種方法 ，幫你健身上癮 。 1.學會獎賞自己 對 ：只要堅持健身1年 ，就去…… 錯 ：這和健身有什麼 2015-06-10 00:00:00 | 瀏覽次數 ：301
每個人都希望自己能擁有健康 ，因為健康是生活幸福 ，事業成功的基礎 。古希臘蘇格拉底曾說 ：健康是人生最可貴的；我國著名教育家張伯苓認為 ：「強國必強種 ，強種必強身」；馬克思也認為 ：健康是人的第一權利 ，一切人類生存的第一個前提 ，也是一切歷史的第一個前提 。可見 ，健康成為人類的共同追求目標由 2015-06-10 00:00:00 | 瀏覽次數 ：324
英國最新研究報告說 ，如果要了解一個人的真實性格 ，觀察其睡姿是個很好的方法 。研究人員調查了約1000人後 ，分析概括出6種常見睡姿 ，每種都與人的不同性格有關 。 胎兒型睡姿 即臉部向內隱藏起來 ，身體縮成一團 ，好像子宮中的胎兒一樣 。約41%的人採用這種睡姿 ，此類人性格軟弱 ，堅強的 2015-06-10 00:00:00 | 瀏覽次數 ：224
據《上海譯報》報道 ，德國醫學專家近日發現 ，如果一個人頻繁地做噩夢的話 ，可能預示着他的腸胃系統出了問題 ，在兒童身上表現得更明顯 。 德國一家兒童醫院以平均年齡為9歲的兒童進行了調查 。在這些兒童中 ，有4％的被試者經常會做噩夢 ，另有40％的被試者偶爾會做噩夢 。體檢發 2015-06-10 00:00:00 | 瀏覽次數 ：207
據西班牙《數碼報》4月4日報道 ，西班牙巴塞隆拿大學醫學運動生理學教授拉蒙·巴爾巴尼說 ，運動後適量喝點啤酒有助於消除肌肉酸痛和身體疲勞 。巴爾巴尼是在西班牙第四屆生理學教育國際大會上在題為《啤酒對恢復新陳代謝的作用》的報告中提出這一建議的 。巴爾巴尼指出 ，啤酒成分具有抗氧化作用 ，而最新 2015-06-10 00:00:00 | 瀏覽次數 ：322
對照着下面這些症狀 ，測一測自己是不是有亞健康或是亞健康到了什麼狀態了？如果你的累積總分超過50分 ，就需要坐下來 ，好好地反思你的生活狀態 ，加強鍛煉和營養搭配等；如果累積總分超過80分 ，趕緊去醫院找醫生 ，調整自己的心理 ，或是申請休假 ，好好地休息一段時間 。 1.早上起床時 ，常有頭髮 2015-06-10 00:00:00 | 瀏覽次數 ：216
與體適能的其它組成要素一樣 ，肌肉適能與人體健康和生活質量的關係同樣密不可分 。擁有強有力的肌肉和良好的耐力能夠提高人體運動系統的工作能力 ，以適應各種工作 、生活以及休閒和娛樂的需要 。此外 ，經常進行發展肌肉適能的身體訓練還有助於優化身體各組成成分的比例 ，使身體構成更趨合理；能 2015-06-10 00:00:00 | 瀏覽次數 ：199
相信現代人 ，尤其是上班族 ，對久坐絕不陌生 ：每天乘車或開車上下班 ，到辦公室後一坐下來除了上廁所外就不輕易站起來 ，下班後就坐到電視機前懶得再動……如果一周少於3次體育活動 ，每次活動少於20分鐘 ，那很不幸 ，你已經加入了久坐生活方式的隊伍中 。隨着經濟的日益發展 ，這個隊伍也 2015-06-10 00:00:00 | 瀏覽次數 ：239
謬誤一 攝入熱量太少會使機體進入飢餓狀態並停止減重 節食時 ，大多數人的機體代謝會產生適應感 ，能夠減少15％的總熱量消耗 。如果你每天消耗的熱量是1500千卡 ，而每天提供800千卡的低熱量膳食 ，這時每天的代謝消耗會降低到1275千卡 ，也就是說減少了225千卡的熱量消耗 ，會產生負475千卡的熱量 2015-06-10 00:00:00 | 瀏覽次數 ：236
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