炎夏日做什麼運動好呢？跑步滿身大汗 、健康房又太無聊 ，於是很多人可能會選擇游泳 。廣州醫科大學附屬第二醫院康復科主任醫師潘翠環稱 ，游泳作為一種古老的治療方法 ，水療法被用於治療不同人群的疾病與損傷 。因為水的密度接近於人體 ，可以被用作癱瘓 、炎症或肌肉萎縮患者訓練的介質 。軀體浸沒在水 2017-07-29 09:40:00 | 瀏覽次數 ：232
跑太快 、跑後直接休息 、跑後亂進食都不利於減肥；姿勢不對 、跑步前不熱身會降低跑步質量 醫學指導/廣州醫科大學附屬第五醫院骨科主任醫師呂浩然 跑步 ，是一項非常有效的減肥運動 。跑步每小時所消耗的熱量比游泳 、跳繩 、打羽毛球都高 。可是也有人說 ， 2017-07-29 09:37:00 | 瀏覽次數 ：225
夏天又到了 ，泳池 、球場 、公園中能看到越來越多的人運動的身影 ，但是在夏天運動和其他時候還是有區別的 。由於夏天氣溫高並且濕度大 ，不科學的運動會讓人產生不舒服的感覺 。熟知這些夏季運動注意事項 ，才能讓你在保證健康的前提下 ，收到更好的鍛煉效果 。 1 、避免高溫下運動 。夏季要 2017-07-03 09:39:00 | 瀏覽次數 ：255
夏天是減肥 、運動的好季節 。夏天新陳代謝比較快 ，所以抓住夏天來減肥是很不錯的喲 。那麼你知道夏天最好的減肥方式有哪些麼？下面小編為大家介紹四款有氧運動吧 。 中國功夫 中國功夫主要講究內柔外剛 ，剛柔並濟 。而在動作上的要求也是十分的嚴格 ，必須是要求力度與 2017-07-03 09:32:00 | 瀏覽次數 ：238
春節假期剛過 ，立春節氣到來 。萬物復甦中 ，人們又迎來了健身的好時節 。很多人喜歡在新一年開始的時候做規劃 、定目標 ，不少人許下的新年願望與身體健康相關 ，比如要減肥多少公斤 ，或者要養成定期運動的習慣 ，承載着對自己的滿滿期望以及對健康生活的真誠嚮往 。然而 ，許下心愿的多 ，堅持做到的少； 2017-02-19 09:00:00 | 瀏覽次數 ：298
「每逢佳節胖三斤」算是過年的收穫和代價了 ，只能通過運動減肥 ，而美國運動協會進行了一項研究 ，他們在受試者手臂植入探測器 ，結果發現 ，開始運動後 ，血糖在第1分鐘就開始消耗 ，運動10分鐘後 ，脂肪中的血流量增加 ，這就意味着此時脂肪也開始消耗了 ，而且 ，脂肪組織里的血流量 ，在運動30分鐘時達 2017-02-19 08:59:00 | 瀏覽次數 ：266
很多人都知道飯後不能立即做劇烈運動 ，但對飯前空腹運動卻警惕不夠 。其實 ，比起飯後立即運動 ，空腹運動的危害更大 ，甚至可能造成猝死 。 當人空腹 ，特別是清晨起來 ，體內血糖濃度偏低 ，若此時就開始運動 ，勢必消耗大量的能量 ，使得血糖濃度更低 。尤其是糖尿病患者 ，更要避免空腹運動 。血糖 2017-02-14 11:25:00 | 瀏覽次數 ：236
1.「跑步膝」 指跑步等運動造成的膝蓋傷 。典型症狀是膝蓋附近疼痛 ，長時間保持膝蓋彎曲坐姿 、下樓梯或者走下坡路時 ，膝蓋疼痛更明顯 。美國《紐約時報》刊登一項涉及7.5萬名跑步運動員的大規模研究發現 ，只要一開始膝關節很健康 ，跑步就不會明顯增加關節炎風險 ，有些人到中老年時仍然可以 2017-02-14 11:23:00 | 瀏覽次數 ：245
對於中國人來說春節是最大的一個節日 ，是最受重視的 ，在這段時間裏 ，我們會迎來很長的一個假期 。在這個假期里 ，勞累了一天的人們會收拾好心情迎接新年的到來 ，親朋好友會聚集在一起 ，相互拜訪 。這樣就難免離不開吃喝玩這三件事情 ，肥胖也就找上了我們每一個人 。肥胖的到來不但影響到我們的形象 ， 2017-02-14 11:15:00 | 瀏覽次數 ：296
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