啞鈴和槓鈴都是我們在健身過程中經常使用的器械 ，這兩個器械對於我們肌肉的鍛煉非常的有利 ，很多人在制定計劃的時候都會把這兩種器械加入進來 。那麼我們就介紹一個啞鈴槓鈴健身計劃 ，大家一起去看看吧 ！ 2022-12-14 10:02:20 | 瀏覽次數 ：0
鍛煉腰肌是對日常生活以及工作都是非常有好處的 ，但大家知道如何來鍛煉腰肌嗎？知道常見鍛煉腰肌的方法有哪些呢？不妨一起看下吧 ！ 2022-12-13 09:53:51 | 瀏覽次數 ：0
很多人都希望去健身房鍛煉自己的背部肌肉 ，這主要是因為背部肌肉太大了 ，而且光靠自己訓練 ，可能背肌發不了力 。健身房的器械可能會給背部肌肉更好的刺激 。其實我們在家裏也是可以做背部訓練的 ，那麼你知道在家背部訓練的動作有哪些嗎？下面我們一起去看看吧 ！ 2022-12-13 09:42:25 | 瀏覽次數 ：0
由於現在的人大多都是坐在電腦前長時間辦公 ，這樣會造成自己的臀部慢慢的變得非常的扁平 。臀部的扁平讓你失去了女人味 ，很多的女生想要通過後天的運動鍛煉來改善自己的臀部基因 ，那麼你知道女性健身臀部改善的動作有哪些呢？下面我們一起去看看吧 ！ 2022-12-10 10:41:49 | 瀏覽次數 ：0
越來越多喜歡健身的小夥伴開始注意到運動前做熱身運動的重要 ，但是卻沒有掌握正確的方法 。正確的熱身方法 ，不僅可以幫助我們更快進入運動狀態 ，還能幫助我們在運動期間降低受傷的風險 。 2020-07-21 10:16:52 | 瀏覽次數 ：172
居家期間 ，除了要保持衛生 ，做好防護 ，還要進行適當的體育鍛煉 。運動可以提升防病抗病能力 ，緩解心理壓力 ，減輕焦慮和緊張情緒 。為了滿足疫情防控期間群眾健身需求 ，北京市體育科學研究所的專家們向中老年朋友推薦一些簡便易行 、科學有效的居家健身方法 ，幫助大家提高自身免疫力 ，增強肌肉力量 ，保持 2020-03-23 09:29:00 | 瀏覽次數 ：108
新華網北京11月11日電（孫慧）「脂肪肝是一個與生活方式相關的疾病 ，因此 ，改善生活方式 、減輕體重 、堅持運動 ，對於改善脂肪肝具有促進作用 。」近日 ，由天士力控股集團冠名支持的「健康大講堂」邀請了首都醫科大學附屬北京佑安醫院脂肪肝中心主任張晶 ，與大家暢聊科學治療脂肪肝相關話題 。 2019-11-12 15:07:00 | 瀏覽次數 ：300
編者按 ：俗話說「人老心不老」 ，心態年輕的人往往看上去神采奕奕 。韓國首爾大學研究人員也發現 ，自我感覺年輕的老人 ，大腦衰老速度會變慢 。如何才能擁有一個好的心態呢？今天人民健康網就與你聊聊這個話題 。心態年輕老得慢中國老年學和老年醫學學會老年心理專業委員會委員王一牛表示 2019-09-04 08:33:00 | 瀏覽次數 ：249
新華社北京7月30日電 在健身房「擼鐵」增肌的似乎都是年輕人 ，上了年紀的人即便鍛煉也不怎麼進行這類訓練了 。不過 ，一項新研究表明 ，老年人用正確的方法進行這類抗阻力訓練 、增強肌肉力量也有助於健康和長壽 。 美國國家體能協會在新一期美國《力量和調節研究雜誌》發表聲明說 ，老年人容 2019-07-31 09:01:00 | 瀏覽次數 ：341
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