車出車入 、坐擁電腦的生活讓白領們身上的「救生圈」一天大過一天 。怎麼才能減掉這個討厭的贅生物呢？記者走訪了資深健美導師曹俊君 ，他認為減肚腩最輕鬆的辦法就是有氧運動配合清淡飲食 。 有氧運動才能消耗脂肪 從運動規律上講 ，身體最後消耗的才是脂肪 。一般正常人只有通 2015-01-17 00:00:00 | 瀏覽次數 ：279
選對項目有效健身 健身方法有很多種 ，每一種都有它的優點和缺點 。例如 ，腳步與地面的撞擊力小 ，所以步行比跑步消耗的卡路里少；游泳很少會造成肌肉撕裂 ，因為有水支撐着肌肉 ，但游泳不是一種負重運動 ，無法有效防止骨質疏鬆……我們要根據自己的身體狀況 ，選擇正確的健身方法 。 2015-01-17 00:00:00 | 瀏覽次數 ：291
健身科學方法介紹 一 、十種大眾有氧健身方法 大眾鍛煉的項目和手段很多 ，分類也是五花八門 ，這裏給大家介紹的是對運動條件要求不高 ，技術簡單 ，花費不多 ，效果明顯 ，簡便易行 ，比較普及的有氧健身項目 。 （一）健身走 2014-09-15 00:00:00 | 瀏覽次數 ：466
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